Wadenkrämpfe - Allgäuer Waden-Massage Pflegelotion- die Lösung für verkrampfte Nächte

40% aller Menschen in Deutschland leiden hin und wieder unter Muskelkrämpfen. Sie kommen sowohl nach einer sportlichen Anstrengung aber auch in völliger Entspannung während der Nacht vor.
Man unterscheidet:
- Muskelkrämpfe, die unvermittelt auftreten
- Muskelkrämpfe, die auftreten, weil der Mineralstoffhaushalt aus dem Gleichgewicht geraten ist
- Muskelkrämpfen als Warnzeichen für Krankheiten (bei langzeitigen Krämpfen den Arzt befragen)

Regelmäßige Massagen mit dem Allgäuer Wadenkrampf Reduzierer Massageroller entspannen die Muskulatur. Durch eine verminderte Durchblutung der Wadenmuskulatur ausgelöste Krämpfe werden verhindert. Unterstützen Sie die entspannende Wirkung durch die Wadenkrampf Pflegelotion.

Bei akutem Krampf: gezielte Gegenbewegungen z.B. durch Strecken oder Dehnen des Fußes in Richtung des Schienbeins. Warme Bäder helfen bei der Entspannung. Eine ausgewogene Ernährung beugt einem Mangel an Magnesium, Kalzium, Kalium und Vitamin B vor. Der Mangel an diesen Stoffen kann Wadenkrämpfe auslösen. Hier helfen Vollkornprodukte und viel Trinken (Mineralwasser, ungesüßte Tees oder Apfelschorle).

Diäten von A-Z: Teil 9: Low Fett 30

Low Fett 30 ist - wie der Name schon sagt - ein Diätprogramm, das auf die Reduktion der Fettzufuhr setzt. Entwickelt wurde es von Gabriele Schierz und Gabriele Vallenthin, die es auch erfolgreich vermarkten. Neben zahlreichen Büchern zum Thema gibt es mittlerweile auch eine Website, über die ein 12-Wochen-Online-Abhnehmprogramm nach dem Prinzip durchgeführt werden kann. Neben der Fettreduktion setzt Low Fett 30 auf eine gezielte Fettauswahl.

Vorteile: Es gibt keine Verbote, kein Kalorienzählen und keine vorgegebenen Speisepläne. Alles ist erlaubt, vorausgesetzt, man hält sich an die Low-Fat-30-Regeln. Dem Low-Fett-30-Prinzip liegt eine ausgewogene Mischkost mit einer Reduzierung des Fettkonsums zugrunde. Das Diätprinzip ist als Dauerkost geeignet, man wird satt und führt über Vollkornprodukte, Obst und Gemüse ausreichend (wasserlösliche) Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe zu.

Nachteile: Sport wird zwar empfohlen, komt aber insgesamt im Rahmen des Programms zu kurz. Auch fehlt die psychologische Komponente. Bei der Auswahl der Fette muss der Abnehmwillige sehr genau aufpassen, um ein Defizit an fettlöslichen Vitaminen und essenziellen Fettsäuren zu vermeiden.

weitere Infos: www.lowfett.de

(Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 31.03.2011)

TCM, Ayurveda und Pflanzenarznei: Nicht immer ohne Nebenwirkungen!

Momentan sorgt es im Internet für einige Aufruhr: Das EU-Heilpflanzenverbot. Auch wir haben auf Facebook auch schon einen Aufruf erhalten, die Petition zum EU-Heilpflanzenverbot zu unterzeichnen. Worum geht es? Der Aufruf ist in sehr polemischer Sprache gehalten:
"Stellen Sie sich vor Ihr Kind oder Partner werden schwer krank und es gibt ein natürliches Heilmittel ohne Nebenwirkungen und die europäische Union verbietet Ihnen die Einnahme und zwingt Sie dagegen ein chemisches Arzneimittel mit potentiell schweren Nebenwirkungen einzunehmen.
Quelle: http://www.savenaturalhealth.de/

Dieser Petition liegt ein Missverständnis zu Grunde. Denn es geht hier nicht um eine Aktion der Pharmalobby. ihren Profit zu mehren, sondern um eine Vereinfachung des Registrierungsverfahrens für Fertigarzneimittel.

Diese ist per se auch mehr als sinnvoll, denn pflanzliche Arzneimittel sind nicht immer nebenwirkungsfrei. Da pflanzliche Arzneien Wirkstoffe enthalten sind auch hier fundierte Kenntnisse über Wirkung und Nebenwirkung erforderlich. Beispielsweise Johanniskraut kann die Wirkung der Anti-Babypille herabsetzen. Zudem ist gerade bei pflanzlichen Wirkstoffen sehr wichtig, dass im Endprodukt immer die gleiche Stärke des Wirkstoffes vorhanden ist. Dies kann nur sichergestellt werden, wenn die Mittel nach den Grundsätzen des deutschen Arzneibuches hergestellt werden.

TCM (traditionelle chinesische Medizin) und Ayurveda bieten eine wirksame Ergänzung zur klassischen Medizin.Die dazu notwendigen Heilkräuter sollen und werden in Zukunft auch weiter erhältlich sein. Jedoch ist Information und Aufklärung auf diesem Gebiet sehr wichtig und Patienten sollten sich ausführlich beraten lassen. Denn die verwendeten Kräuter sind an sich heilsam, aber gerade Pflanzen aus den Urspungsländern Indien und China unterliegen nicht den strengen Reglementierungen wie hierzulande, was beispielsweise die Belastung mit Pestiziden und Umweltgiften angeht. So kann das an sich heilsame Kraut unbeabsichtigt hochgiftig sein. Folgen können Nierenschäden oder ein erhöhtes Krebsrisiko sein. Bei Wirkstoffen tierischen Ursprungs sollten auch die gültigen Artenschutzabkommen respektiert werden.

Diäten von A-Z: Teil 8: LOGI-Methode

Logi steht für "Low Glycemic Index". Die Diät arbeitet also nach dem Glyx-Prinzip (s. Teil 4 unserer Serie). Propagiert wird sie als "ideale Basis für die tägliche Ernährung. Für jedermann" von dem Ernährungswissenschaftler Dr. Nicolai Worm. Er hat die LOGI-Methode in Anlehnung an Erkenntnisse von Stoffwechselexperten der Medizinischen Fakultät der Harvard Universität (Boston,USA) entwickelt. Das Prinzip beruht darauf, den Anteil an Kohlenhydraten mit stark blutzuckersteigernder Wirkung zu reduzieren.

Vorteile: Die LOGI-Methode führt zu einem regelmäßigen Verzehr von Gemüse und Obst, was positiv zu bewerten ist. Auch die Bevorzugung von Vollkornprodukten gegenüber Weißmehlprodukten ist empfehlenswert, liefern diese Lebensmittel doch reichlich Ballaststoffe. Insgesamt ist die Lebensmittelauswahl vielfältig, so dass eine Versorgung mit allen wichtigen Nährstoffen gewährleistet wird. Die Methode setzt auf eine langfristige Ernährungsumstellung und versteht sich nicht als kurzzeitige Crash-Diät.

Nachteile: Das Verhältnis von Kohlenhydraten zu Fett und Eiweiß ist bei der LOGI-Methode zuungunsten der Kohlenhydrate verschoben und entspricht somit nicht den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Kritiker bemängeln unter anderem, dass unklar ist, wie sich die relativ hohe Eiweißaufnahme längerfristig auf den Körper auswirkt. So wird z.B. ein möglicher negativer Einfluss auf den Harnsäurespiegel (Stichwort: Gicht) diskutiert. Weiterhin zu nennen ist, dass LOGI keine Empfehlungen zu mehr sportlicher Betätigung gibt, sondern sich rein auf die Ernährungsänderung stützt.

Weitere Infos: www.logi-methode.de

(Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 31.03.2011)

Die Reblandapotheke liefert die Medikamente mit guter Klimabilanz

Beim Lesen der Badischen Zeitung heute morgen musste ich schmunzeln und will Ihnen den lustigen Artikel nicht vorenthalten, zumal sich das Thema prima als Futter für unseren Blog eignet:
Am Pranger stehen mal wieder unsere lieben Politiker, respektive ihre Dienstwagen. Denn kein Bundesminister schafft es, mit seinem Dienstwagen die seit drei Jahren geltenden EU-Klimagaswerte von 140 Gramm Kohlendioxid je Kilometer zu erfüllen. Spitzenreiter ist unser lieber Gesundheitsminister Philipp Rösler, der nicht nur uns Apothekern das Leben schwer macht, sondern auch der Umwelt. Sein VW Phaeton hat einen CO2 Ausstoß von stolzen 224 Gramm. Die Medikamente aus der Rebland-Apotheke werden umweltfreundlich mit dem Mini-Cooper zu Ihnen nach Hause geliefert, nur 127 Gramm CO2 werden ausgestoßen. Unterboten wird dieser Wert nur vom Toyota Prius der Berliner Umweltsenatorin (92 Gramm CO2). Und manchmal erfolgt die Auslieferung völlig klimaneutral: von unserem sportlichen Chef höchstpersönlich mit den Fahrrad.

Diäten von A-Z: Teil 7: Leichter leben in Deutschland

Leichter leben in Deutschland (LliD) startete 2000 als kleine zeitlich und lokal begrenzte Abnehmaktion. Initiiert wurde sie von Apotheker Hans Gerlach, der daraus mittlerweile das bundesweite und ganzjährige Diätkonzept LliD entwickelt hat. Das Programm "aus der Apotheke" ist Gruppen-gestützt und arbeitet mit einer leicht fettreduzierten Kost, dem Drei-Mahlzeiten-Prinzip, sowie der Empfehlung zu Lebensmitteln, die den Blutzucker möglichst wenig erhöhen und dafür einen hohen Ballaststoffanteil haben.

Vorteile: Die Ernährung ist abwechslungsreich und ausgewogen, der Energiegehalt nur leicht reduziert - Nährstoffmängel sind somit nicht zu befürchten. Das Prinzip kann langfristrig angewendet werden und eignet sich auch als Dauerkost. Die beiden "Zündertage" führen zu einem raschen Anfangserfolg beim Abnehmen, was die Motivation fördert. Hierzu tragen auch die Gruppensitzungen bei. Eine Besonderheit bei LliD ist zudem die Einbeziehung der Apotheke in das Diätkonzept. Der Apotheker fungiert als Lotse, der den Abnehmwilligen während der Diät betreut, ihn schult und motiviert.

Nachteile: Die Teilnahme an den Gruppensitzungen ist kostenpflichtig und bedarf eines gewissen Zeitaufwands. Für die im Rahmen der Diät empfohlenen speziellen LliD-Lebensmittel (Formulanahrung als Starter, Müslimischungen, Brotmischungen, Würzer-Mischung, Riegel etc.) fallen ebenfalls Kosten an. Die Diät kann allerdings auch ohne die Produkte durchgeführt werden.

Weitere Infos: www.llid.de

(Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 31.03.2011)

Diäten von A-Z: Teil 6: "Ich nehme ab"

"Ich nehme ab" ist das Abnehmkonzept der Deutschen Gesellschaft für Ernährung. Zentrale Frage des Programms, das gemeinsam mit Ernährungsexperten entwickelt wurde, ist: "Was kann ich ändern, damit ich mich wohler fühle und abnehme?". Oberstes Ziel ist eine dauerhafte Gewichtsreduzierung durch eine schrittweise Umstellung des Ernährungsverhaltens. "Ich nehme ab" versteht sich nicht als Diät, sondern als Anleitung, um Ernährungsfehler zu erkennen und "abzutrainieren".

Vorteile: "Ich nehme ab" setzt auf Ernährungsumstellung, Bewegungssteigerung und Verhaltensmodifikation. Die einzelnen Programmschritte bauen aufeinander auf und bereiten auch auf Rückschläge wie Gewichtszunahme oder Stillstand auf der Waage vor. Am Ende stehen Tipps, um das geänderte Essverhalten langfristig umzusetzen - damit die Gewichtszunahme nicht in den gefürchteten Jo-Jo-Effekt umschlägt.

Nachteile: Das Programm erfordert Eigeninitiative und Durchhaltevermögen. Abnehmwillige benötigen einige Zeit, um das Handbuch durchzuarbeiten, rasche Erfolge auf der Waage sind zudem nicht zu erwarten.

weitere Infos: www.dge.de
Das Programm "Ich nehme ab" ist über die Internetseite im Bereich Medien-Service zum Preis von 35 Euro plus Versandkosten bestellbar. http://www.dge-medienservice.de/__%20ICH%20nehme%20ab%20-%20Programm%20zur%20Gewichtsreduktion%20__121507__.xml

(Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 30.3.2011)

Praxistest ilon-Protect Salbe!

Nach der ersten langen Radtour (67km) in diesem Frühjahr (und im gesamten Leben ;-)) hat der Po zugegebenermaßen etwas gelitten. Das Sitzen hat gar nicht mehr so gut getan, die Haut war gerötet und etwas wund. Die ilon-Protect Salbe lässt sich gut verteilen und zieht schnell ein - kein schmieriges Gefühl auf der Haut. Angenehmer Eukalyptus-Geruch, auch auf wunden Stellen kein Brennen beim Auftragen.
Schon am nächsten Tag waren die Beschwerden Vergangenheit. Bei der nächsten Radtour werde ich die Creme wie empfohlen auch schon vor der Tour auftragen!

Diäten von A-Z: Teil 5: Haysche Trennkost

Das Prinzip der Trennkost geht auf den amerikanischen Arzt Dr. Hay zurück. Er suchte Anfang des 20.Jahrunderts nach einer Lösung für seine Nierenerkrankung. Ausgehend von der Theorie, dass der menschliche Körper Eiweiß und Kohlenhydrate bei gleichzeitiger Aufnahme nicht optimal verwerten kann, trennte er sie voneinander. Zwar weiß man heute, dass Hay's Theorie wissenschaftlich nicht haltbar ist, als Konzept zum Abnehmen hat sich die Trennkost aber bis heute gehalten.

Vorteile: Positiv zu bewerten an der Trennkost nach Hay ist die vorwiegend lacto-vegetabile Basis sowie die Bevorzugung von Obst, Gemüse und Vollkornprodukten. Auch die Empfehlung, vermehrt frische Lebensmittel (Rohkost) in den Speiseplan einzubauen, ist wünschenswert. Gleiches gilt für die Einschränkung des Fleischkonsums. Die damit verbundene geringe Aufnahme von Fett, Cholesterin und Purinen ist zu befürworten. Durch die Trennung der Lebensmittel wird zudem eine bewusste Ernährung gefördert, unkontrolliertes Zwischendurchessen unterbleibt. Die Trennkost ist energie- und fettarm, wodurch sie tatsächlich zur Gewichtsreduktion führen kann.

Nachteile: Die Trennkost entbehrt einer wissenschaftlichen Basis. Es gilt heute als unbestreitbar, dass der Körper Eiweiß und Kohlenhydrate gleichzeitig verwerten kann - ohne davon Nachteile zu haben. Eine völlige Trennung wäre ohnehin nicht möglich, da die meisten Lebensmittel sowohl Eiweiß als auch Kohlenhydrate liefern. Die Verquickung von einerseits Eiweiß- bzw. Kohlenhydratgehalt und andererseits Säure- bzw. Basenbildung führt zudem zu einer teils verwirrenden Einteilung der Nahrungsmittel in die Gruppen: So gehören in die Eiweißgruppe z.B. neben Fleisch, Milch und Eiern auch Steinobst, Beeren, Kernobst, Zitrusfrüchte sowie Wein und Sekt. Kohlsorten, Pilze, Nüsse (außer Erdnüsse) und Samen, Avocados und Oliven sowie gesäuerte Milchprodukte und fette Käse zählen dagegen zur neutralen Gruppe.

weitere Infos: www.trennkost-tabelle.com

(Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 31.03.2011)

Die Rebland-Apotheke auf Facebook!

An Facebook kommt keiner so schnell vorbei! Da die Rebland-Apotheke für Ihre Kunden immer den besten Service bietet: Alle Neuigkeiten und Veranstaltungsinformationen jetzt auch auf Facebook! Schauen Sie bei uns vorbei!

http://de-de.facebook.com/pages/Rebland-Apotheke/203062653041862

Diäten von A-Z: Teil 4: Glyx-Diät

Bei der Glyx-Diät handelt es sich eigentlich eher um ein Prinzip, das mittlerweile von verschiedenen Diätkonzepten genutzt wird. Es berücksichtigt die unterschiedliche blutzuckersteigernde Wirkung verschiedener Kohlenhydrate. Positiv und somit im Rahmen der Diät erwünscht, sind Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel nur gering steigen lassen. Blutzuckerspitzen sollen dagegen vermieden werden. Um dies zu erreichen, arbeitet man mit Listen, die Lebensmittel entsprechend einteilen.


Vorteile: Die Glyx-Diät ist als dauerhafte Ernährungsweise gedacht. Im Großen und Ganzen decken sich die Empfehlungen zur Lebensmittelauswahl  mit denen der Vollwertkost - die ja als positiv bewertet wird. Die Diät liefert viel Obst und Gemüse und somit Vitamine und Mineralstoffe. Auch ist sie reich an Ballaststoffen.

Nachteile: Kritiker bemängeln am Glyx-Prinzip, dass die blutzuckersteigernde Wirkung nicht nur von Lebensmittel zu Lebensmittel variiert, sondern von weiteren Faktoren abhängt. Zubereitung und Lebensmittelkombination spielen z.B. eine Rolle. Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist die Basis der Glyx-Diät bislang nicht gesichert. Weiterhin wird kritisiert, dass die Nährstoffe nicht ausgewogen genug sind und in den Anfangstagen die Energiezufuhr mit nur ca. 1000 Kalorien deutlich zu niedrig liegt.

Weitere Infos:  www.die-glyx-diaet.de

(Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 30.03.2011)

Bepanthen Kinderförderung - Rückgabe abgelaufener Bepanthen-Produkte

Machen Sie etwas Gutes aus abgelaufenen Bepanthen-Produkten in Ihrer Hausapotheke.
1. Abgelaufenes Produkt zur Entsorgung in der Rebland-Apotheke abgeben.
2. Neues Bepanthen- Produkt kaufen
3. Bepanthen spendet 1 Euro pro zurückgegebenem und gleichzeitig neu gekauftem Bepanthen- Produkt an das Kinderprojekt "Die Arche".

Diese Organisation kümmert sich um sozial benachteiligte Kinder in Deutschland und bietet den Kindern beispielsweise Bildungsangebote und Sommer-Freizeiten an.

http://www.fuer-eine-heilere-welt.de/

Diäten von A-Z: Teil 3: Brigitte-Diät

Die Brigitte-Diät ist ein Diät-Klassiker. Entwickelt wurde sie von der Zeitschrift "Brigitte", die sie seither jedes Jahr neu auflegt bzw. aktualisiert. Bei der Diät wird auf eine kalorienreduzierte Mischkost gesetzt und langfristig eine Veränderung des Ernährungsverhaltens angestrebt. Neben der klassischen Diät gibt es mittlerweile auch verschiedene Diätvarianten, die z.B. auf die Bedürfnisse von Berufstätigen Rücksicht nehmen oder "Kochmuffeln" entgegenkommen.

Vorteile: Die Diät ist ausgewogen und abwechslungsreich. Sie setzt auf einen langsamen und kontinuierlichen Gewichtsverlust und betont neben der gesunden Ernährung auch, dass regelmäßige Bewegung für die Gewichtsabnahme und -stabilisation sowie für die Gesundheit allgemein wichtig ist. Kalorienzählen ist nicht nötig. Die Tagespläne sind klar strukturiert und die Gerichte vielfältig nach dem Baukastenprinzip zu kombinieren. Die Rezepte sind gut nachzukochen, auf ausgefallene Zutaten wird in der Regel verzichtet. Das Online-Angebot mit Diät-Coach bietet- wenn gewünscht- Motivationshilfe und Unterstürtung.

Nachteile: Die Beschäftigung mit den Rezepten, der Einkauf der Zutaten und die Zubereitung der Mahlzeiten erfordern teilweise beträchtlichen Zeitaufwand. Er kann zwar durch Verwendung von (empfohlenen) Fertigprodukten verringert werden, ein wenig Zeit muss man aber auf jeden Fall einplanen. Der Aspekt der Bewegung könnte noch enger mit dem Konzept verknüpft werden.

weitere Infos: www.brigitte.de


Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 31.03.2011

Schaufensterdeko Ostern

Mittlerweile sind die Osterhasen in unser Schaufenster eingezogen und auch der Ostereierbaum "blüht" schon wieder fleißig im Vorgarten!

Diäten von A-Z: Teil 2: BCM-Diät

Die BCM-Diät wird von der Firma PreCon (früher Deutsche Gesellschaft für gesundes Leben mbH) angeboten. BCM steht für Body Cell Mass (Körperzellmasse). Ziel des Programms ist es, die stoffwechselaktive Körperzellmasse zu erhalten und die Fettmasse zu reduzieren. Neben der regelmäßigen Kontrolle der Körperzusammensetzung setzt BCM auf Einzel- oder Gruppenberatung und eine anfängliche Formuladiät. Langfristig soll das Ess-, Ernärungs- und Bewegungsverhalten umgestellt werden.

Vorteile: Der Diäterfolg stellt sich zu Beginn rasch ein, was die Motivation steigert. Dank der Verwendung von Formuladiät ist zudem die Versorgung mit Mikronährstoffen anfangs sichergestellt. Langfristig zielt das Programm auf eine Ernährungsumstellung ab, das heißt ein gesundes Ernährungsverhalten wird gelernt, was die Gefahr des Jo-Jo-Effekts mindert. Die Gruppentreffen und die Beratung durch geschultes Personal sind weitere positive Aspekte. Die Stiftung Warentest empfiehlt BCM für Menschen mit deutlichem Übergewicht (BMI über 30).

Nachteile: Zum Durchführen sind spezielle Diätprodukte notwendig, die bezahlt werden müssen. Ein Start-Paket mit 40 Mahlzeiten für die ersten gut zwei Wochen kostet ca. 110 Euro. Auch die Gruppentreffen sind kostenpflichtig - und zeitaufwendig. Bei der Qualifikation der Berater gibt es zudem keinen einheitlichen Standard. Körperliche Aktivität wird im Vergleich zu Ernährung im klassischen BCM-Programm wenig betont.

weitere Infos: www.bcm.de

Quelle: AP, Deutsche Apotheker Zeitung, 31.03.2011)

Ilon Protect-Salbe: Der gute Rat für den Po des Radbegeisterten!

An Pfingsten findet er wieder statt: der beliebte Ultra-Bike-Marathon. Für wen der Wettbewerb nicht zur "aufreibenden Sache" werden soll, der ist mit dem neusten Produkt von ilon gut beraten. Viele kennen bestimmt die pflanzliche Zugsalbe "ilon-Abszess" - seit Jahrzehnten bewährt.
Die Protect-Salbe schützt vor reibungsbedingten Sitz- und Druckbeschwerden mit gleich 3-facher Wirkung:
1. Vaseline: bildet auf der Haut einen langanhaftenden Schutzfilm und vermindert so Wundscheuern und Druckempfinden.
2. Lärchenterpentin und ätherische Öle: wirken antibakteriell und desinfizierend und beugen der Entstehung vom Hautirritationen vor.
3. Olivenöl: pflegt die stark beanspruchte Haut und macht sie besonders wiederstandsfähig.

100ml kosten 16,70€
http://www.ilonprotect.de/

Diäten von A-Z: Teil 1: Atkins-Diät

In den nächsten Wochen möchten wir Ihnen verschiedene Diäten vorstellen. Der Frühling ist ja traditionell die Zeit, in der viele von uns etwas für ihre Figur tun möchten. Nicht alle Diäten sind empfehlenswert, doch einige tragen auch zu einer ausgewogenen Ernährung bei.
Im Teil 1 heute geht es um die "Atkins-Diät": 

Anfang der 70er-Jahre wurde die Atkins-Diät von den amerikanischen Arzt Dr. Robert C.Atkins entwickelt. Um überflüssiges Körperfett abzubauen, setzte er auf den Verzicht von Kohlenhydraten. Es handelt sich also um eine einseitig nährstoffbetonte Diätform, bei der hauptsächlich Fett und Eiweiß zugeführt werden. Kalorien müssen keine gezählt werden und auch Sport spielt bei der Atkins-Diät eher eine untergeordnete Rolle.

Vorteile: Die eiweiß- und fettreiche Ernährung reduziert das Hungergefühl. In der Anfangsphase kommt es daher relativ schnell zu einem Gewichtsverlust. Das Diätprinzip ist zudem relativ einfach. Mithilfe von Kohlenhydrat-Tabellen und Listen für "kohlenhydratarme Lebensmittel" ist leicht erkennbar, welche Speisen zugeführt werden dürfen und welche nicht. Ein immer breiteres Angebot von sogenannten "Low-Carb-Produkten" bietet zudem eine gute Lebensmittelauswahl.

Nachteile: Die Fett- und Eiweiß-betonte Ernährung wird auf Dauer leicht eintönig. Der Kohlenhydratmangel kann zu Stimmungstiefs und einem Heißhunger auf Brot, Nudeln oder auch Süßigkeiten führen. Ob die Diät langfristig schlank hält, ist umstritten. Auch wird nach wie vor diskutiert, ob sich die Atkins-Diät negativ auf die Gesundheit auswirkt. Ballaststoffe, Vitamine und Mineralstoffe werden teilweise zu wenig aufgenommen.

weitere Infos: www.atkins.com
                        www.atkins-diaetplan.de

(Quelle: AP/ Deutsche Apotheker Zeitung, 31.3.11) 

in der nächsten Folge stellen wir die BCM-Diät vor.

Allergie - die Emser Nasendusche hilft

Obwohl wir uns alle freuen, dass die Natur endlich aufblüht, strömen zur Zeit viele Allergiker ziemlich verschnupft in unsere Apotheke. Neben den üblichen und bewährten Mitteln wie Anti-Allergika gibt es auch natürliche Ergänzungen. Oft werden wir gefragt, ob es schädlich ist, in der Hauptallergiezeit jeden Tag z.B. Cetirizin einzunehmen. Wer hier jedoch spart, läuft Gefahr, zum Asthmatiker zu werden. Allerdings besteht gerade bei sehr häufiger Anwendung von Nasensprays und weißmachenden Augentropfen die Gefahr einer Abhängigkeit. Sehr empfehlenswert ist es, abends mit einer Nasendusche z.B.  mit Emser Salz die Pollen des Tages aus der Nasenschleimhaut zu spülen.

Vichy Sonnenschutz-Öl - neu!

Das erste Sonnenschutzöl aus der Apotheke! Nachdem wir gestern das erste Sonnenbrandwetter hatten - sollte man rechtzeitig vorsorgen. Der Sommer startet auch dieses Jahr wieder mit Produktinnovationen: Vichy ist es erstmalig gelungen, ein Sonnenöl mit hohem Lichtschutzfaktor zu entwickeln. Gerade Menschen mit sehr heller Haut haben sich schon lange eine Alternative zu den oft schwer zu verteilenden Cremes gewünscht, die oftmals die vornehme Blässe noch stärker erscheinen lassen. Das Sonnenöl enthält pflegende Triglyceride aus Kokosnussöl und lässt sich sehr leicht auf der Haut verteilen. Ein weiteres Plus dieses Produktes ist der optimale Schutz der Stammzellen, denn diese sorgen für ein junges Erscheiungsbild der Haut. Da UV-Strahlen sehr tief unter die Haut dringen können, ist ein qualitativ hochwertiger Sonnenschutz mit ausreichendem Lichtschutzfaktor sehr wichtig.

Das Vichy Sonnenöl ist mit Lichtschutzfaktor 20 und 40 erhältlich.
Die Haut vergisst (und verzeiht) keinen Sonnenbrand! Viel Spass beim Sonnenbaden!