Laufen Sie der Depression davon!

Sport hat viele positive Wirkungen. Natürlich wird die körperliche Fitness gesteigert. Studien zeigen aber auch, dass schon leichtes Training z.B. Nordic Walking oder Jogging die Stimmung spürbar aufhellen können. Wird das Training gesteigert und die Sportart wirklich regelmäßig ausgeübt, so stellen sich ähnliche Effekte ein wie durch Antidepressiva. Genau wie die Medikamente scheint sportliche Aktivität die Neurotransmitter (Botenstoffe in den Nervenzellen) zu beeinflussen und sogar die Verschaltung im Gehirn wird regelmäßig beeinflusst. Zudem sind Jogging und Walking Outdoor-Sportarten und gerade der Lichtmangel in den Wintermonaten kann zu depressiven Verstimmungen noch fördern. Gerade für Menschen, die sich berufsbedingt den ganzen Tag in geschlossenen Räumen mit künstlichem Licht aufhalten, kann ein regelmäßiges Sportprogramm wichtig sein, die körperliche und seelische Gesundheit zu erhalten und zu pflegen.